De volta oficialmente...

De regresso à dieta das notas...desta vez para seguir mais à seria.

até agora... :

Cha verde: zero notas :)
Fatia de pão de cereais - 30 notas + doce de morango ( não sei quanto tem... mas deve ter mais uns 30?? ...se 1 colher de chá de manteiga tem 25...bem fazemos a conta a 30).
iogurte com pedaços - 30 notas.
pera - 25 notas.

Soma : 115 ... das 5OO/dia...

Objectivo perder ...sei lá 20KG... tenho de me aplicar na coisa :)

Parte 2 (16:49)

salada de tomate e alface - 15 notas
rolo de carne com queijo e fiambre (1 fatia) - 50 notas
meia porção de batatas fritas - 30 notas
legumes - 10 notas
gordura da confecção / azeite - 25 notas
1 bola de gelado - 85 notas ... não resisti :(
1 café - zero

total almoço - 215 notas

Programação para o resto do dia...

maça - 25 notas
iogurte de frutas - 30 notas

total lanche - 55 notas


Sopa (creme de ervilhas) - 50 notas
iogurte - 30 notas

total jantar - 80 notas

chá - zerinho ih ih

total do dia - 465 notas

Quanto à dieta...

Bem a dieta...a coisa andou e parou, ih ih...

Mas retomei a coisa com alguma seriedade (pouca vá) à uma semana mais ou menos...com o devido direito a pausa para a francesinha no sabado e para almoço em casa da Mãe no domingo... tirando isso, tenho cumprido genéricamente (vá quase nada...deixei-me foi de porcarias e limitei-me a parar de comer quando me sentia satisfeita).

Exercicio... retomei as corridas diárias ontem...

Hoje pesei-me e ...tcham, tcham, tcham, tchaaaaaammmmm .... perdi 500 gramas.

Nada mau hem?!!!

É portanto dia de festa e por isso dia de correr ao final do dia e fazer um brinde com água do chafaris!!! Yuuupiiii!!!

mudanças e mais mudanças ...

... em tempo de mudanças tudo pode acontecer :)

Deixar de fumar... Querer é poder!!...assim espero.

O dificil que é deixar de fumar... Sou fumadora há muito tempo...mais de 18 anos... As unicas ocasiões em que deixei de fumar foi durante a gravidez e uma ou outra tentativa de deixar/reduzir sem grande sucesso, apenas algumas semanas. Acabo por voltar sempre, primeiro um cigarro para quebrar a ansiedade, depois outro.. e depois regressa tudo à velha rotina(cerca de uns 10 cigarros por dia em média... uns dias menos, outros mais).

Durante a gravidez foi simples... 1. porque só o cheiro me deixava mal disposta... 2. porque quando a vontade apertava havia uma razão maior... 3. porque o facto de engordar era algo que fazia parte do processo... mas agora...

No ano passado durante as férias deixei pura e simplesmente de comprar tabaco...durante as férias foi mais ou menos pacifico (queremos lá saber de fumar com 40graus, manhãs de praia, tardes de piscina e pouco mais que boa vida?!)... de regrasso ao trabalho fiquei com uma gripe horrivel, de pois uma infecção pulmonar (o que atenuou a vontade de pensar sequer num cigarro...a ideia era mais conseguir respirar mesmo ih ih)... mas o regresso á normalidade, á rotina do trabalho, ao stress do dia a dia, ao precisar descomprimir depois de uma reunião de 4 horas, o facto de não conseguir conviver comigo mesma porque qualquer coisa me irritava, e o facto de qualquer coisa me irritar me irritava ainda mais... enfim acabei por recair ao fim de um mês e pouco...

Agora foi uma decisão que foi sendo adiada com as desculpas parvas do costume... no Inverno não que é quando apetece mais... nesta fase é melhor não porque há o projecto novo no Porto e estar fora deixa-me ansiosa e preciso de estar tranquila nesta fase com tanto trabalho acumulado... por estes dias também é melhor não porque começa a praia e é tão bom tomar um banho de mar e fumar um cigarro no quentinho da toalha... agora não que estou acima do peso e é melhor controlar primeiro...e agora também não porque são as feiras internacionais,as exposições e as viagens... as desculpas foram mil, tudo servia para não me separar daquele conforto que é o vício.

Mas chegou o dia em que deixei as desculpas de lado e foi o corte repentino (dia 25 de Junho fumei o meu ultimo cigarro à porta a casa da M quando a fui deixar a ela e ao N)...e até hoje tenho resisitido, um dia de cada vez.

Parece que todos à minha volta fumam, parece que em todos os filmes aparece um fumador, parece que o mundo inteiro fuma só para nos provocar...(ou nós é que passamos a reparar cada vez que alguém, seja quem for e onde for, puxa do tabaco - para nos tramar claro está!!).

Tem muitos, imensos benefícios...

1. a pele... sempre tive uma boa pele mas basta desintoxicar do tabaco uma semana e as diferenças são abismais mesmo numa pele optima.

2. o paladar... passamos a ter uma noção completamente purificada dos alimentos e isso é fabuloso.

3. este é um dos aspectos mais marcantes... o olfacto... sinto que sou a super mulher, capaz de cheirar o que está a km (com tudo o que isso têm de bom e de mau, pfff!!! porque há cheiros que minha nossa mais valia ter uma mola no nariz)... um ex fumador é particularmente sensivel ao cheiro do (imagine-se) tabaco... eu fumadora tanto tempo e que faz km e km por dia/semana nunca fumei no carro vá acompanhada ou sozinha, sempre preferi parar e fumar numa estação de serviço ou ir beber um café do que fumar no interior, sempre detestei o cheiro que sinto nos carros de fumadores, mas agora acho o cheiro mesmo insuportável, o mesmo com roupa... há dias trouxe um blusão que tinha deixado no escritório de volta para casa e o cheiro do fumo parece que está impregnado na porcaria do casaco que foi direitinho para a lavandaria. - como é que eu, que sou uma nogentinha com cheiros fumei durante tanto tempo?!!

4. a minha resistência na corrida e no desporto em geral cresceu exponencialmente... mesmo no dia a dia noto diferênças.

5. factor económico (se fizer as contas a 10 cigarros por dia já poupei cerca de 50€... no final do ano terei poupado 270€... são 675.25€ por ano...vá não é uma fortuna mas é qualquer coisa.

Certamente há mais pontos positivos, mas estes são,e a curto prazo, os que posso enumerar só assim de repente e sem grande esforço mental.

A mim não me venham com a conversa do cigarro eletrónico e das pastinhas e adesivos de nicotina (se é para absorver nicotina fumo um cigarro à séria e acaba-se logo com o stress - e ao menos tinha o prazer por inteiro)... o que é preciso sim, é uma enorme, gigantesca força de vontade e o pensar todos os dias que "já aguentei até aqui... não vou ter uma recaida agora"... adiar e adiar até que a vontade desapareça... evitar estar perto de quem fuma nos momentos que se tem muita vontade porque a tentação é grande... resistir, não pensar... pensar noutra coisa... acreditar que se tem a tal "força de vontade".. isso sim é o mais importante.


Não está a ser fácil mas em termos de ansiedada tenho aguentado bem melhor do que da última tentativa... mas estou COM MAIS 5KG (só nestes dias - sim,sim desde 25/06)... eu já estava com mais peso do que o habitual, e agora então!! ...e se continuar assim onde é que eu vou parar?!! - tudo me dá para comer, primeiro pensei que fosse algo das primeiras semanas e pensei, que se lixe!! - deixa andar o importante é passar esta fase... mas agora começo a ficar perigosamente assustada quando tento apertar as calças e elas não fecham...

Sugestões?? Ajuda!!!!

de arrepiar...

Ouvi hoje no rádio que um apicultor chinês, ganhou um concurso que consistiu em tolerar com 26Kg de abelhas no corpo durante 1 hora... (que medinho!! socorrão!!)

O louco concurso decorreu em Shaoyang e, segundo a Reuters, Wang Dalin (o nome do louco vencedor) ganhou a outro (doido) apicultor, Lv Kongjiang, que atraiu "só" 22,9kg de abelhas.(pouca coisa portanto!!)

A mim não me apanhavam nem perto do local quanto mais com os bichos todos em cima... e ainda para mais não estavam com aqueles fatos todos armadilhados, ambos vestiam apenas cuecas e aguentaram os 60 minutos.

A minha questão acaba por ser... mas porque raio alguém se submete a uma coisa destas?!?

Há dias assim. Dá vontade de baixar os braços...

Sempre achei que somos nós que consruimos a nossa sorte, que lutamos e batalhamos pelo que queremos e que em função disso conseguimos ou não alcançar objectivos. Mas há pessoas com sorte... em que a vida dá aquele empurrãozinho...que parece que não têm de se esforçar muito porque, e quase sempre por acaso, as oportunidades lhes caem no colo.

Por outro lado há quem tenha azar. Pessoas que lutam, tentam e não desistem mas que quando estão a chegar lá (ou pura e simplesmente pensam que agora é que vão ter condições de estabilizar tudo) algo lhes puxa o tapete e lhes diz que não vai ser desta.
Ao contrário dos primeiros, os sortudos, em que nem têm de estender a mão porque antes mesmo de precisarem já alguem lhes está a estender o que precisam, os segundos, os azarados, vivem profundamente sozinhos e quem o rodeia mesmo que queira nem sempre consegue ajudar.

Esta dualidade existe em quase todos os parametros da vida, no trabalho, no plano financeiro, nas relações ou mesmo no desejo de ter um filho.

A I. depois de alguns tratamentos de fertilidade, anos de luta, engravidou... perdeu o bébe alguns meses depois, depois perdeu o marido, mais tarde perdeu a esperança... a idade já não lhe permite mais tentativas e a adopção é uma batalha perdida. Resta-lhe pensar no que poderia ter sido...

O R. lutou para conseguir ter na vida o que sempre desejou, de origens humildes não se pode dizer que fosse muito ambicioso e que o que desejava não estivesse ao alcance de qualquer um... tirou um curso e um mestrado, não encontrou emprego, procurou outras coisas porque financeiramente as coisas não param e não esperam... cumpriu o sonho de comprar uma casa, anos dedicado a um emprego que aprendeu a gostar para estagnar e mais tarde encontrar o desemprego...35 anos, casa para pagar, velho demais para uns, novo e inexperiente demais para outros... trabalhos ocasionais durante mais de 3 anos, quando pensa que vai encontrar algo e que dá para se aguentar acontece alguma coisa. A ultima foi a morte do pai, que lhe deixou uma dor imensa e uma herança de dividas.


Há dias assim. Dá vontade de baixar os braços, pensar no que seria diferente se estivessem no lado dos "sortudos", se a vida tivesse dado oportunidades diferentes, aquela ajuda, aquele empurrão...porque não?! Porque não têm a sorte de ter alguma sorte??... mas isso de pouco adianta, é tempo de lançar os dados novamente, porque a vida não para e não espera.

Angélico Vieira - 8 e o 80

Sobre o grave acidente e a morte de Angélico tenho ouvido e lido um bocadinho de tudo... Desde a natural compaixão pela dor dos que sofrem a sua perda, à mais pura indiferença e frieza e até a alguma agressividade latente contra o facto de esta morte ser noticia.

A agressividade nem comento pois acho que é uma prova da grandiosidade da estupidez humana, e já se sabe e já dizia Einstein, que esta é certamente infinita.

Quanto à indiferença e frieza, acredito que muito dessa indiferença e frieza se deve ao facto de as pessoas sentirem vergonha de reconhecer que sim que era uma figura conhecida, muito conhecida e que sim a sua morte as incomoda, comove e altera... porque são (imagine-se?!!!)pura e simplesmente humanos.

Ou então essa vergonha vem de onde?

Da necessidade de se afirmarem diferentes dos demais ??

É que se sim, na realidade, ninguem acredita no que dizem... para quem diz que nunca deu conta que fosse actor... não o jovem não era o Ruy de Carvalho ou o Raul Solnado,(não tinha idade para isso, se tinha talento ou não nunca se saberá) mas aparecia frequentemente na TV, e não era de ontem, foi presença frequente nos ultimos 7 anos (nem que seja num intervalo de um filme, de um jogo de futebol ou do telejornal toda a gente já apanhou alguma promoção a alguma novela da TVI)... ah mas não costumam ver a TVI e nem novelas e nem promoções porque só vêm canais estrangeiros e a RTP2... revistas cor de rosa??!! nem pensar, só lêm o expresso e o new york times (e nos poucos jornais nacionais que lhes passaram pelas mãos saltaram sempre as paginas dos concertos ou viveram certamente durante quase a ultima decada noutro país)... e para quem afirma que nem sabia que o moço era musico e nunca ouviu nenhuma música dele, viveu certamente noutro planeta, porque em todo este tempo, houve alturas em que as musicas dos D'ZRT passavam em todo o lado, a toda a hora e a todo o instante... ahhh também não ouvem rádio?!(ou então viviam noutra galáxia)...

Não sei qual é o problema.

O que diminui alguém reconhecer que sim que sabe quem é, que sim que até já se espreitou os morangos com açucar férias de Verão,ou qualquer outra ficção nacional mais pindérica, ou que até já se trauteou o "para mim tanto me faz, que digas coisas boas ou coisas más..." ou um outro qualquer sucesso dos D'ZRT. Mas acho mais, acho que não diminui ninguem, mesmo que não se acompanhe a carreira do actor/cantor (ou de seja quem for), mostrar alguma humanidade quando um jovem de 28 anos sofre um acidente brutal, gravissimo... porque grave não é conhecer o Angélico, grave é não sentir choque, frustração e tristeza quando uma vida se "vai" aos 28 anos de forma tão repentina...

Porque eu não acompanhei a carreira do Angélico mas sinto uma enorme compaixão por aquela mãe, por aquele pai, pelos avós, pela familia, pelos amigos... porque não preciso de assistir às novelas da TVI para me comover ao ver o sofrimento marcado no rosto da Rita Pereira.(que Deus lhes dê a todos muita força).

Porque eu não acompanhei a carreira da Sónia Brazão mas aflige-me saber o que certamente está a sofrer, porque eu não conhecia as canções do cantor Beto mas chocou-me a sua morte,porque eu até antipatizava com a Princesa Diana mas é impossível não sentir dó de ver ou saber os filhos pequenos em grande sofriemento, porque eu ainda me lembro de saber da morte de um Carlos Paião, ou o que senti com o desaparecimento de um distante Freddie Mercury. Não conhecia nenhuma das vitimas da queda da ponte de Entre os Rios ou dos atentados de 11 de Março em Madrid ou do 11 de Setembro, devo por isso sentir menos compaixão? Devemos ser indiferentes às tregédia humanas??

Se o Angélico tinha ou não talento, se vivia ou não da imagem, se os média exageram na exposição deste tipo de situação (porque ver o casamento real do principe william durante todo o dia e em todas as publicações é o interesse máximo a que nos podemos permitir, e não é exagero, e isso é que é interesse publico!!)...será isso que é importante??

Cada um terá os seus gostos, cada um terá a sua opinião quando ao trabalho do actor/cantor, ou pode até não ter opinião nenhuma pois isso não altera o facto de que muitos outros gostavam (platinas, ouros, somou sucessos essa é que é essa), não altera o facto de que aquela familia foi muito generosa em abrir espaço para que os fãs se despedissem do seu idolo (não têm nada a ganhar com isso, talvez fosse até mais facil não o terem feito, mas certamente comoveu-os que existissem dezenas, centenas de pessoas que choravam a morte do seu menino, que partilhavam de algum modo do seu amor e da sua inevitável dor...talvez se tenham sentido menos sós) - não sei motivos, mas quem sou eu para julgar?!

Morreu outro jovem no mesmo acidente do Angélico, uma menina ficou gravemente ferida, morrem dezenas de pessoas todos os dias nas estradas de todo o mundo, outras tantas sofrem acidentes e doenças... a maioria são desconhecidos, outros são casos mediáticos e são estes casos que nos puxam muitas vezes para a realidade,uma realidade que achamos que nunca nos irá atingir...mas que nos faz agredecer termos os "nossos" connosco e que nos fazem pensar e se fosse eu?

tesourada

Ontem quando saí do trabalho fui buscar o meu filho à escola e fui com ele ao cbeleireiro para cortar aquele cabelo medonho com que eles estava...

... adolescente com manias de que o cabelo mais comprido é que é cool e giro, pfff!!

como está de castigo não tem direito a ter voto na matéria, então lá foi muito contrariado...

Cortou bem curtinho para o Verão.

No fim gostou, reconheceu que assim ficou melhor e que gosta mais de se ver (embora diga que também ficava bem com o cabelo comprido - modestinho o menino hem!?!) - a mãe é que sabe das coisas, ah pois é!

Resultado o efeito castigo, "não fazes o que te pedem e o que é suposto, também não tens quereres"...não resultou - ... e cá no fundo foi um alivio para mim e ainda bem que ele gostou, é dificil ser adolescente e não ficar contente com a aparência só dificulta o modo como se relacionam, por isso fiquei mais aliviada por não lhe ter causado um trauma de futilidade completamente desnecessário.

as coisas só têm a importância que nós lhs damos

Este fim de semana tivemos mais um casório...

Muito lindo tudo... a noiva belissima, o noivo elegante, tudo muito simples mas com aquele toque de que foi cuidadosamente preparado para nada falhar... a comida divinal e o serviço excelente... nada de coisas foleiras ou a fazer passar por muito fino qundo depois ... enfim. Apostaram na simplicidade e na qualidade, sem grandes peneiras nem grandes alaridos.

Os noivos estavam visivelmente felizes e a familia também. Correu tudo muito bem (com a excepção da viagem para lá em que choveu torrencialmente grande parte do percurso e do calor que fazia no Alentejo...)... gosto de ver os amigos com a felicidade estampada no rosto, e fico muito contente por este amor ter vingado pois são um dos casais com mais cumplicidade que conheco apesar das grandes diferenças entre os dois.

O regresso foi bem cedo (a meio da festarola) porque o N. tinha turno no hospital à noite e não conseguiu trocar...apesar disso foi divertidissimo.

Mas este momento também ficou semi manchado por algumas tricas entre gente de quem gosto muito mas que ao que parece não se está a dar muito bem repentinamente... As minhas amigas M e a M, e do outro lado a L e a J... coisas de meninas, que vão deste do que uma disse naquele dia à outra sobre a outra, até coisas de vestidos... e que depois se transformam em grandes bolas de neve em que as pessoas amuam e já não sabem bem o porquê...

e é triste porque já fomos uma unidade bem forte cheia de laços... e ver que é tão facil desatar alguns nós que achavamos que seriam fortes e duradouros deixa-me sempre incrédula, como pequenos "nadas" ocupam um lugar de destaque no nosso dia e como damos importância ao que não devia ter importância nenhuma...

foi só isso que lhes disse....

- as coisas só têm a importância que nós lhs damos. Têm a certeza que essas tricas têm assim tanta importância?

espero que as faça pensar no assunto...

É o mundo onde vivemos...

Ainda estou chocada com a noticia do brutal espancamento de uma adolescente de 13 anos, por outras adolescentes igualmente muito jovens, e com assistência (leia-se a assistir passivamente e não assistência no sentido de impedir ou fazer algo para minimizar uma situação que sendo grave poderia ter sido ainda mais grave).

Fui uma adolescente de alguma forma conflituosa, e sim também tive algumas zaragatas... e provoquei algumas situações... mas o que se assiste naquele video é algo com uma dimensão que não considerava possível.

Há uma menina de 13 anos que passa os dias, não na escola onde certamente os pais a julgam, mas no Colombo e num terraço/trezeiras de rua ou lá o que é aquilo de um bairro qq de Lisboa...a dar-se com gente com 18 anos e antecedentes criminais...e há uma zaragata... e há 2 jovenzinhas que não contentes com uns empurrões e puxões de cabelo e vendo alguém no chão agridem ferozmente a pontapé esse alguem que se encontra, 1. em desvantagem numérica , 2. numa situação em que não se consegue defender...

Não sei se o pior é a violencia que parte das meninas se é o facto do "publico" estar a aplaudir, a "amandar bocas" ou mesmo a filmar para depois postar na internet... mas numa atitude completamente passiva.

É esta a juventude que nós temos?? São capazes de assitir ao impensável sem sentirem compaixão, solidariedade, humanidade?? É "cool" ser indiferente ao sofirmento do outro? É possível seres humanos em formação serem assim tão vazios de tudo o que é a condição humana??

Mais, no DN pode ler-se "Apesar das eventuais implicações judiciais, o rapaz que terá divulgado as imagens e que será o responsável por um blogue (http://borsorterodolfo.blogspot.com), colocou ontem dois posts de uma das supostas agressoras (B.A.). No primeiro, referindo-se à vítima, diz: "Só para dizer que fazia tudo outra vez e ela levou poucas. E podem guardar as ameaças... até a televisão disse que não nos ia acontecer nada".

A segunda comunicação, ainda acompanhada de uma fotografia da suposta autora, mantém o mesmo tom agressivo. "Eu só queria dizer que ela mereceu, e amanhã leva mais. Aquilo foi só um aquecimento para nós".

E isto é profundamente chocante... e triste.

E não imagino o que estarão a passar aqueles pais. Porque saber que a nossa filha foi agredida deve ser doloroso, e saber que estavam lá pessoas que poderiam ter impedido e não o fizeram é profundamente revoltante...

E não imagino que estarão a passar os pais das agressoras, pois tudo isto pode ser uma profunda tristeza e mágua para eles... o que se sente quando se depara com o facto de os nossos filhos não saberem o que é humanidade?!

é o fim do mundo...

hoje, tal como práticamente todos os dias, passei no blog que a minha amiga T. assiduamente escreve para o seu menino do mar...
A T. sempre adorou escrever, tem um talento inato e aprendido para expressar o que sente por palavras. É daquelas raras pessoas que tem a o dom da palavra... a palavra que mais precisamos de ouvir, a palavra que mais sentido faz no momento, a palavra que melhor descreve o que se sente...

Sempre usou a palavra escrita para dizer o que por vezes é indizivel... tenho ainda hoje cartas e bilhetes dos nossos conturbados tempos de adolescentes.

Quando descobri o blog do menino do mar, (após algum tempo sem contacto) li tudo de uma ponta a outra e não só me foi possível comprovar isso mesmo mas também o carinho que despertou nos seus leitores mais assiduos. Na forma como em muitos comentários destes transparece a ternura que têm pelo menino do mar e na partilha que a T. gerou com tantas mães (muitas seguidoras desde o tempo em que o menino do mar nadava no mundo seguro da barriga da mamae). Sei que me emocionei muitas vezes e sei que não fui a unica.

Por isso sinto alguma revolta em pensar que anonimos que se escondem na sombra cobardemente influênciem o facto de a T. ter decidido privatizar o blog que com tanta ternura e verdade foi escrito... Fico revoltada e espantada. Espantada porque quem não quer não lê, quem não gosta não segue, quem não se identifica não comenta... mas isso é o que eu penso. Porque muito boa gente, acha-se no direito de manchar o que é um direito de partinhar o que temos de bom e fazer comentários insultuosos... mas quem?! certamente quem tem uma vidinha miserável e vazia...

E por falar em falta de civismo ...esta é só mais uma. Ou isso ou é o fim do mundo.

Formação Cívica... ou então não.

Se existem coisas que me tiram do sério é a falta de civismo que se encontra por aí… principalmente na estrada…

…se ao dia de semana é o que é …ao fim de semana anda tudo meio louco (tal como na época do Natal em que tudo tira o carro da garagem). Alguns exemplos…

1. o Sr condutor que acelera para que tu não possas entrar na faixa, mesmo que ele próprio tenha de parar 1m mais à frente e não possa prosseguir.
2. O Sr condutor que circula tranquilamente a 150km/h na faixa da esquerda, mas…que se lembra que a saida que lhe dá jeito é essa agora, já, mesmo já à direita …e faz uma bela linha horizontal ( porque não não é diagonal) para poder sair…
3. O Pisca ser um acessório que vêm com o veiculo mas que ninguém sabe bem qual a utilidade.
4. Os Srs que acham que a prioridade é para quem vêm da direita sempre, mesmo que se circule numa rotunda…
5. Os Srs que tiraram a carta numa escola de música, e que por isso qualquer razão é boa para buzinar… principalmente quando vai uma miuda gira no passeio ou vêm ao longe um amigo.
6. O chico esperto que faz de conta que não te vê só para te sacar aquele (único) lugar de estacionamento…


Se fossemos todos mais civilizados não existia metade do transito que existe em Lisboa. (todos os dias, mesmo ao fim de semana, bolas!!)

Mas nem só de falta de civismo ao volante é feito o nosso dia a dia… mais
umas pérolas.

1. Os Srs/Sras que se encontram e resolvem parar para conversar e por a conversa em dia ..onde?? … ao pé de uma passadeira (os condutores adoram adivinhar se alguem vai decidir atravessar ou se é mesmo só o local eleito para por a conversa em dia)… à porta de…(do prédio, do elevador, do café, qualquer entrada ou zona de passagem é possível…até onde a imaginação nos levar).
2. As pessoas que vão às consultas, repartições de finanças bancos, etc, para acompanhar mas que ocupam os lugares dos reais clientes…
3. Os establecimentos que dizem fila única mas que atendem indiscriminadamente, independendemente do lugar ou tempo de chegada do cliente… outra versão mais "supermercado" é a caixa que abre, e em que a menina diz “podem passar por ordem” e só se vê dezenas de pessoas a agarrarem nas suas compras, como se disso depende-se a sua vidinha, e lá vão elas a acotovelarem-se para poderem ganhar o melhor lugar na nova fila acabadinha de estrear.
4. Ainda no supermercado… quem tira o produto e decide que não o vai levar, mas não o põe no lugar respectivo, confundindo o cliente seguinte relativamente ao produto/preço/marca/quantidade…
5. Quem monopoliza a caixa MB mesmo que estejam 20 pessoas na fila… (muito usual no inicio do mês, quando decidem pagar as contas todas, as suas e as dos familiares e amigos e ainda consultar o saldo e fazer aquela transferência, e…).
6. Numa loja/elevador/qualquer lugar... não ouvir “bom dia” em resposta ao nosso bom dia…
7. Numa outra loja, a menina, a quem já respondemos (3 vezes) que estamos só a ver, mas que nos segue com atenção de detective com uma lupa, e já nos falou das calças que existem em várias cores, e que se preferirmos existe noutro tecido, noutro número, e também o casaco, e que os lenços ao fundo da loja estão com uma promoção fantástica…
8. O vizinho que não segura a porta, mesmo que nos tenha visto a chegar com 30 sacos de compras nos braços…
9. Quem fala alto em lugares publicos (seja ao telemóvel, com o marido, com os filhos, no cinema, na rua… ou em qualquer lugar, ninguem devia ser obrigado a ouvir a conversa alheia, geralmente sem interesse nenhum). - o mesmo para quem acha o máximo de fazer ouvir a sua música, o toque do seu telémovel, etc.etc.etc...

Já noutra categoria está a lista que se segue…

1. Quem deita lixo para o chão, (seja pela janela do carro ou não…).
2. Quem cospe para o chão.(não tenho comentários)
3. Quem fuma e não se preocupa que o seu fumo incomode os outros...
4. Um dos meus vizinhos que fuma dentro do elevador (que eu ainda não apanhei e por isso não sei quem é), o que nos obriga a puxar outro ou ir de escadas porque o cheiro e o fumo concentra-se dentro do dito e não é suportável nem saudável (principalmente para as crianças).
5. Por falar em crianças e em fumo – pais que fumam com os meninos dentro dos carros. Pais que vão com as crianças para a praia ao meio dia (unta-los com protetor e ter um chapéu não muda o facto de o sol causar danos irreversiveis na pele das crianças – querem esturricar, esturriquem sozinhos)...
6. Quem não toma banho ou acha que o perfume e o desodorizante substituem a água e o sabão ( e em alguns casos o esfregão)… fiquem em casa por favor… ( existem pessoas que só de passar na mesma rua que nós nos deixam indispostos para o resto do dia.
7. Quem não separa o lixo.
8. Quem não vota mas se queixa da politica do país.
9. Quem vive de subsidios, não porque deles precisa mas porque sim, porque é mais fácil que trabalhar e produzir, porque ter de acordar todos os dias para ir trabalhar e não para ir ao café é aborrecido e não apetece, porque no Inverno está frio e no Verão a praia espera por nós…(os outros que paguem impostos e contribuam para a economia do país, que nós vamos mas é passear para o Centro comercial).
10. Quem não dá sangue/medula porque têm medo de agulhas (há medos que se devem enfrentar)
11. Quem se inscreve no Registo Nacional de Não Dadores… porque é uma objecção egoista que não vai trazer a vida de volta, e pode eliminar a esperança de muitas outras vidas.


Ahhhhhh e há mais…oh se há!!! Basta puxar um pouco pela cabeça para me lembrar de mais umas quantas situações do dia a dia que são (para mim é claro) incompreensiveis… Não podemos ser todos iguais e ter todos as mesmas ideias, não podemos ser sempre, todos, a toda a hora, sempre, sempre civilizados… mas se colocar o pisca quando se vai mudar de faixa não custa nada, e nos daria um bocadinho de dia de um dia a dia mais feliz, lá isso daria.

Quantas outras coisas estão ao nosso alcançe fazer?!

verdades e mentiras ...alimentação saudável

Andei a rever alguns dos mitos a propósito das dietas e do que fazer e fazer para manter a linha sem deixar de ter uma alimentação saudável.

Toda a minha vida (excepção para o periodo da gravidez claro) nunca passei dos 50Kg... perdia 1Kg, ganhava outro, perdia 2...mas andava sempre naquela "linha". Sempre foi mais facil emagrecer que engordar…e por vezes tinha fases em que atingia pesos demasiado pluma, (43Kg, 44Kg) e tinha de me disciplinar para ter uma dieta mais consistente e voltar ao peso normal (cerca de 47Kg/48kg).

Mas nos ultimos 3 a 4 anos engordei e passei a barreira dos 50kg... Acho que foi a transição para os 30 anos, realmente o metabolismo não "queima" nem reage da mesma forma... Não me preocupei muito (na esperança de que a coisa fosse rápidamente ao lugar) mas o meu estilo de vida também passou a ser mais sedentário e uma coisa e outra juntas acabaram por fazer estragos...
algumas coisas boas (passei a ser finalmente dadora de sangue, passar os 50Kg tinha de servir para alguma coisa)...mas as más são bem mais visiveis no dia a dia... as calças que não fecham, o vestido que não nos deixa baixar... Cheguei a pesar 58kg (eu que raramente me peso ía tendo um ataque quando subo na balança e vejo 58Kg precisamente 2Kg a menos que aos 9 meses de gravidez) e pensei que era já demais...logo resolvi “fechar a boca” e começar a ter mais alguns cuidados.. ando nisto desde o inicio do Inverno, neste momento ando por volta dos 55Kg e queria perder mais 5 kg. Tenho muitos dias que como normalmente e até abuso, mas tento nos outros compensar... tenho por isso feito algumas investigações. Os 3 primeiros…

1. A parte branca dos legumes é a que engorda menos...
Verdade - a parte mais branca têm poucas calorias, mas é na parte verde das folhas dos diversos legumes que se concentram a maioria das vitaminas e os minerais antioxidantes. O ideal é comer de tudo um pouco.

2. Comer à noite engorda
Falso - o mundo inteiro sabe que não se deve saltar refeições. Quanto mais distribuidos forem os alimentos em diversas refeições melhor pois consumimos menos, e o organismo que se prepara para periodos de fome desde o tempo das cavernas, começa a reconhecer que daqui a pouco chega mais alimento (não fazendo reservas desnecessarias).
Mas sim o jantar deve ser uma refeição mais ligeira, as refeições mais abundantes e energéticas devem fazer-se de manhã.

3. A fruta engorda mais quando comida após a refeição.
Já ouvi e li de tudo... O que é certo é que a ordem em que se ingere os alimentos não tem influência no total de calorias.
A vantagem que existe em comer a fruta antes da refeição está em ingerir menor quantidade de outros alimentos mais calóricos durante a mesma. A fruta é um alimento no geral com alto teor de água e fibra, o que vai permitir saciar o apetite e ajudar a comer menos.

imc

Como bem se sabe o Índice de Massa Corporal (IMC) é a medida do grau de obesidade.

Para cálcular o IMC basta aplicar uma fórmula que leva em conta o peso e a altura.
O cálculo é fácil : dividir o peso em kg, pela altura ao quadrado (em metros). O resultado deve ser comparado aos valores da tabela IMC para se saber se se está abaixo,com o peso ideal ou acima do peso.

imc = kg / (m)2

segundo este cálculo o meu IMC é:
21 certinhos.
Ou seja estou no meu peso ideal.

Conforme a tabela IMC
Cálculo IMC Situação
Abaixo de 18,5 - abaixo do peso
Entre 18,5 e 24,9 - peso normal
Entre 25,0 e 29,9 - acima de seu peso (sobrepeso)
Entre 30,0 e 34,9 - Obesidade grau I
Entre 35,0 e 39,9 - Obesidade grau II
40,0 e acima - Obesidade grau III

Hummmm... bem queria descer para os 18,7 que é ainda considerado saudável mas sempre me tirava umas linhas curvas que dispensava perfeitamente...


O site http://www.roche.pt ... tem imensas calculadoras que permitem calcular qual o imc e também as necessidades calóricas diárias,Taxa Metabólica Basal, % de massa gorda, etc...e tem dicas de alimentação saudável, ando maravilhada com o que há por lá.

Mesmo em trabalho...

Aveiro...
Mesmo em trabalho sempre que estou fora tento sempre passear um pouco principalmente em zonas que conheço menos bem... com dias bonitos e noites de Verão então seria mesmo um despredicio não aproveitar.

"As vezes ouço passar o vento..."

Existem alturas em que se vão rebuscar ao báu das recordações algumas das coisas que passamos e nos deixamos inundar por elas…

…O meu filho está com 13 anos, foi com esta mesma idade com que eu perdi o meu pai.

Relembro muito da minha infância, da imensa alegria dos sonhos e das brincadeiras. Era uma menina que me entretinha com muitas brincadeiras, elaboradas ou muito simples, criava grandes cenários e podia esquecer-me neles o dia inteiro…tanto brincava sozinha no quarto como brincava na rua com os outros meninos, tinha uma imaginação prodigiosa que transformava tudo em sonho e em “faz de conta”…

… E lembro-me muito do meu pai… lembro-me de o ver sair para correr ou andar de bicicleta todos os dias bem pela manhã, de o ver no ginasio de casa… do ar atlético e sempre bronzeado, do cabelo grisalho…dos passeios…das ida para a praia… das refeições de domingo…dos presentes quando voltava de viagem… lembro-me de dançar com ele, bastava por os meus pés sobre os dele, e ele fazia-me voar… lembro-me de ler sentada no sofá ao lado dele… do quanto me sentia importante a ler o jornal e a perguntar tudo, e de ele na sua infinita paciência me responder e explicar as novidades da actualidade…aprendi a ler assim (antes mesmo da primária com 4 anos)… lembro-me de o ver fazer a barba…. do cheiro do seu perfume, das suas mãos, do seu colo…

Mas também me lembro de o ver muito magro, quando não tinha posição para estar, de o ver disfarçar a dor, do cheiro e das visitas ao hospital, dos mil medicamentos em cima da bancada da cozinha… e apesar disso me perguntar como tinha corrido a escola com um sorriso que só escondia a preocupação de me deixar tão cedo, ainda tão menina…

O meu pai foi operado 2 vezes, a primeira eu teria uns 9 anos…aparentemente recuperou… mas o cancro voltou e a segunda operação foi mais para o final…lembro-me de o ver piorar, e não melhorar como me dizia que iria acontecer… de o ver muito cansado… muito pálido… muito frágil como uma folha de Outono… lembro-me de voltar da escola, pé ante pé, e certificar-me, a ouvir atrás da porta, que não ouvia choro para poder entrar em casa… porque mesmo que não me dissessem eu sabia… ou melhor sentia.

Foi uma época de medos e dúvidas, de não ter com quem falar, nem saber como fazê-lo… porque com 13 anos não se fala destas coisas com os amigos… e em casa, não podia porque eu não era, nem podia ser o mais importante… Lembro-me de ler nas enciclopédias de saúde lá de casa e na biblioteca da escola o que era a doença, como era o tratamento de sentir uma profunda impotência… porque nunca perguntei e também nunca ninguem mo explicou… Mas fiz o mesmo que todos, fingi uma força que não tinha, para fazer a minha parte na batalha contra aquela doença da qual ninguem dizia o nome.

Aos 13 anos somos muito novos para perceber algumas coisas, mas já esperam de nós algo… mas mesmo que tentemos fazer a nossa vida normal, nada impede que o medo exista e se instale porque para isso basta sentir. O meu pai sempre lutou, a minha mãe sempre lutou… a mim restava-me ser forte e lutar também, e ser invisível.

Lembro-me de o meu pai dizer que gostaria muito de assistir a procissão das velas na televisão…de estar junto dele e da minha mãe a ver na TV as milhares de luzinhas levadas pela multidão em Fátima (nunca fomos religiosos mas a fé de alguns momentos também se sente e para isso também não é preciso ser crente)... depois disso ele deixou de lutar… morreu no dia seguinte.

Lembro-me de pegar no telefone e ligar para a minha tia a contar e a pedir que me fosse ajudar… da minha mãe que sempre tinha estado forte se desmoronar por completo… anos de luta contra a doença que não foi vencida… lembro-me da casa cheia de gente, vagamente do velório e do funeral… de ver gente que nunca tinha visto… de não conseguir comer, de não conseguir respirar e de não conseguir chorar. De voltar ao “dia a dia” e não querer falar ou sequer lembrar…

Na altura tentava convencer-me de que tinha sido melhor assim, pois o meu pai estava muito cansado e assim tinha deixado de sofrer… de olhar o céu e tentar reconhece-lo nas estrelas, mas de sentir uma profunda revolta, uma profunda dor, uma imensa injustiça… dor que me acompanha ainda hoje quase 20 anos depois, mais madura e disfarçada de saudade. Revolta que só curei quando me tornei mulher e entendi que muita de minha posterior rebéldia adolescente era um grito, o choro que na altura foi contido…

Se há momentos que marcam para sempre a perda da inocência da infância, o meu foi esse. Na adolescência fui temperamental, caprichosa e muitas vezes egoista… tive bons amigos, dos verdadeiros mesmo, em quem poderia ter confiado e desabafado mas raramente o fui capaz de fazer e nunca totalmente… criei muitas barreiras entre mim e o mundo, principalmente entre mim (o verdadeiro eu) e os outros… tudo o que guardava, toda aquela raiva tinha de sair, mas para isso passei mais limites e fiz certamente mais asneiras que muitos da minha idade… com isso raramente curei a raiva, só criei mais e mais revolta…

Claro que não era sempre assim, tive excelentes momentos na minha juventude, tive experiências únicas e maravilhosas que jamais irei esquecer, tive as melhores amizades, fiz viagens incriveis, dei e recebi muito e fui por isso também muito feliz e são esses os momentos que recordo… tal como o que recordo do meu pai é do olhar orgulhoso quando me ia buscar ao ballet, de o ver sempre bronzeado a chegar de mais uma volta de bicicleta, de lhe pedir para dançar ou para ler o jornal comigo…

“As vezes ouço passar o vento; e só de ouvir o vento passar, vale a pena ter nascido.”
“Sinto-me nascido a cada momento / Para a eterna novidade do Mundo....”
Fernando Pessoa

dia de não fazer nada em casa

Hoje ouvi na rádio de manhã que era o dia de não fazer nada em casa não percebo porque é que agora ao chegar a casa não tenho o banho pronto, com os sais e tal e o jantar feito?!?

O programa da manhã está sempre a enganar a malta...

Há com cada coisa...

Se há coisa que me irrita é no meio empresarial existirem tantos "amadores".
Francamente, trabalho numa multinacional e sou responsável por um departamento de customer care a nível nacional, lido com todo o tipo de pessoas...e ainda me surpreende o amadorismo e a falta de profissionalismo e de sentido prático e de responsabilidades de alguns elementos que me cruzam o caminho...

A coisa hoje teve por base uma conta...bem simples por sinal.
Temos um departamento com 2 responsáveis...se um vai para formação e o outro está fora ficammmm....pois é não fica nenhum, se calhar temos de arranjar uma alternativa não é?!?

Se 2-2=0

Temos mesmo de pensar em alguma alternativa... a criatura (que se diz responsável por um departamento) achava que eu iria conseguir arranjar uma alternativa/solução e por isso ficou descansado... ( eu???? mas eu não tenho nada a ver com a parte opercional, porque haveria eu de arranjar uma alternativa?? ) - ele/criatura pensou que sim que uma das pessoas da minha equipa podia "desenrascar", e não achou relevante avisar-me com a devida antecedencia?!? ...ou seja, antes de decidir e confirmar?!?....não?!?... Pelos vistos não.

...bem o colaborador da minha equipa em questão não vai poder "desenrascar", até porque nós no meu departamento temos um projecto na outra ponta de Lisboa a decorrer e a presença dele nesses dias é fundamental pois será ele a desenvolver a acção...e até já está marcado...aliás já estava...enfim.

Criatura - Então e agora???


Hummmmm...Vejamos, deixa-me pensar?! Sim, está mesmo, mesmo "completamente fora do meu circulo de preocupações".

Gente mais incompetente e irresponsável, mas que depois é só peneiras e enchem a boca a dizer que são isto e aquilo,os Srs, Drs Directores... mas que funcionam à espera que os outros lhes resolvam as coisas e a contar com "o ovo no rabo da galinha"!!!!

Isto surpreende-me numa empresa que é lider mundial e que não sendo a lider no mercado nacional diz que quer ser...

Isto surpreende-me num "suposto colega" que têm um cargo de responsabilidade, que paga salários a muita gente....

Isto surpreende-me quando depois os vejo nas reuniões a encher o peito tipo galos a dizer que são isto e aquilo...

Isto envergonha-me porque até temos clientes em que ele trata do operacional e eu do desenvolvimento e onde temos de partilhar responsabilidades...porque a incompetência dele para o Cliente é "nossa" e não só "dele".
(já não chegava os fatinhos chinfrim, mais que passados e as gravatas a roçar a visão do inferno...)

Enfim. HUUUUUUUUFFFFFFFFFFFFF... Já está, já passou...é muito para isto que este blog foi criado.

Hoje o Jantar vai ser tarte de espinafres e frango.

Só por coisas vou dar uma corrida de meia hora ao parque e depois o jantar vai ser:

- Creme de cenoura.
- Salada de tomate, com feijão verde e tarte de espinafres e frango.

Massa - (bater no liquidificador):
-0/5 chavena de maisena
-0/5 chavena de farinha de trigo integral
-1 colher (chá) de fermento em pó
-sal (só para temperar)
-2 colheres (sopa) de queijo ralado
-1 chavenas de leite
-0/5 chavena de óleo
-1 ovo

Recheio:
-1 molho pequeno de espinafres
-frango cozido (ou sobras de frango)
-500g de queijo ricota (pode ser outro mas este é o mais adequado).
-2 tomates sem pele
-1 cebola picadas
-0/5 dentes de alho
-salsa, sal e temperos a gosto (manjericão, manjerona, etc..)


é ferver os espinafres, escorrer e depois picar bem.
Refogar a cebola, o alho, o tomate, colocar os espinafres e o frango já cozinhado e os temperos.

Preparar a massa, e colocar na forma, uma camada de massa, o refogado, a ricota e por último o restante da massa. - Forno (15 a 30 minutos).

Et voilà!!! é super rápido e já está ali a olhar para nós...

Mas agora é calçar os ténis e parque!

Alimentação saudável

Hoje já dei mais uma facada na dieta...habitualmente temos uma alimentação super saudável aqui por casa, mas quando se come fora nem sempre se pode escolher...também não sou purista, como assumidamente muita "porcaria" porque quero, gosto e me apetece.

Compenso em casa, em que a alimentação é com base na velhinha piramide dos alimentos, não faço fritos (só cozidos, assados e grelhados), não comemos alimentos refinados (é tudo integral), e não comemos coisas muito "trabalhadas" como comida de microondas e tofu e seitã, pois levam imensos quimicos e na prática para se evitar a carne está a consumir-se produtos altamente artificiais, o pequeno almoço é variado geralmente com batido de fruta (assim é um 2 em um, leite e fruta) com torradas de pão integral com doce ou queijo magro e mais uma dose de fruta, ao jantar há sempre sopa e prato com vegetais e acompanhado de salada, raramente comemos carne vermelha e não comemos carne de porco. Não uso gordura a cozinhar e os temperos são à base de ervas (evitando o sal), comemos imensa fruta e legumes cozinhados de várias formas... tudo bem não faço muito exercício fisico (ultimamente nenhum mesmo) e volta e meia salto refeições mas ando à procura de uma alimentação mais variada e saudável... fui desencantar as 10 regras de alimentação saudável a uma página brasileira (http://marcela-nutricao.blogspot.com/2008/06/dez-passos-para-uma-alientao-saudvel.html) já é antigo mas acaba por ser sempre actual e resolvi confirmar o que me falta...

1.Faça pelo menos 3 refeições (café-da-manhã,almoço e jantar) e 2 lanches saudáveis por dia. Não pule as refeições. - (ahhh,pois, começo mal...mas esta posso tentar)


2.Inclua diariamente 6 porções do grupo do cereais (arroz, milho, trigo, pães e massas), tubérculos como as batatas e raízes como a mandioca nas
refeições. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos na sua forma mais natural. - (confirmo, esta fazemos).

3.Coma diariamente pelo menos 3 porções de legumes e verduras como parte das refeições e 3 porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches. - (confirmo, esta seguimos, comemos fruta ao pequeno almoço, lanche e pré-jantar).


4. Coma feijão com arroz todos os dias ou, pelo menos, 5 vezes por semana. Esse prato brasileiro é uma combinação completa de proteínas e bom
para a saúde. - (bem esta não cumpro mesmo ... deve ser só no Brasil ... porque aqui em casa raramente se come feijão...feijão verde por vezes a acompanhar...sopa de feijão ocasionalmente... o arroz é de vez em quando...mas não não cumpro)


5. Consuma diariamente 3 porções de leite e derivados e 1 porção de carnes, aves, peixes ou ovos. Retirar a gordura aparente das carnes e a
pele das aves antes da preparação torna esses alimentos mais saudáveis. - (odeio gordura e odeio peles e raramente se come ovos, mas sim no geral cumpro - 3 porções de leite?!? queijo também conta por isso, sim confirmo)


6. Consuma, no máximo, 1 porção por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina. - (no máximo dos máximos,mesmo assim é muito... cumpro)


7Evite refrigerantes e sucos industrializados,bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas e outras guloseimas como regra da alimentação. -(sobremesas só ao fim de semana no restaurante ou em casa da avó, refrigerantes ocasionalmente, no geral é infusão e chá caseiro mesmo, cumpro mais ou menos vá porque quem me tira a coca cola tira-me tudo).


8. Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa. - (nem tenho seleiro de mesa que é por causa das coisas, ih ih, esta cumpro).

9.Beba pelo menos 2 litros (6 a 8 copos) de água por dia. Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições.- (não bebo água à refeição, bebo muita água durante o dia, mas realmente ultimamente tenho bebido menos, vai para a lista de a melhorar).


10. Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias e evite as bebidas alcoólicas e o fumo. - (não bebo mas fumo...e quanto ao exercício volta e meia vou correr.. mas não tenho tido nem tempo nem vontade nos últimos dias, meses, ou seja esta não cumpro, mas com o Verão dá mais vontade)


Bem não me ajudou grande coisa... preciso de mais ideias para melhorar a saúde.

Regras básicas de etiqueta

Por falar em eventos, e como para tudo, existem regras de etiqueta para os convidados de um casamento por exemplo (não que toda a gente siga é verdade mas nunca é pouco recordar o que as nossas mães nos ensinaram com tanto afinco).

0 - A simplicidade é sinónimo de bom-gosto e elegância.

1 - As regras para o traje dos convidados devem adequar-se ao local, estilo e ao horário do casamento.(existem 4 estilos... informal, semi-formal, formal e temático e qualquer um deles pode ser diurno, de tarde ou de noite). Se de dia pode e deve-se usar vestido curto (mas não super curto, o curto é ligeiramente acima do joelho), os compridos estão reservados para eventos de noite (ou quando expressamente referido no convite).

2 - Não se deve usar nem branco nem preto integral (branco é para a noiva e o preto é uma pena pois toda a gente tem pelo menos um LBD, mas enfim, pode usar-se se combinado com outras cores).

3 - Quanto mais cedo for o evento mais simples deve ser o vestido em relação a: cor, decotes, brilhos e tecidos. Para casamentos diurnos, de manhã e durante a tarde, usar cores claras, estampados, lisos ou florais e geométricos, os chamados vestidos de cocktail, de comprimento pelo joelho, tops, calças também se pode usar se de corte ajustado ou largo em tecidos fluídos. Chapéus só em casamento de manhã e tarde (Se levar chapéu de manhã opte pelas abas pequenas, a meio da tarde podem ser grandes, e sempre com luvas - chapéu e luvas 2 acessórios que eu detesto logo nunca seria um problema para mim, estão sempre excluidos).As senhoras nunca tiram o chapéu mesmo em recintos fechados, a não ser ao cair da noite, as luvas saem na hora de comer e os oculos escuros nem devem ir, mas a ir saem assim que possível. Para o final de tarde e noite pode-se escolher modelos mais requintados, vestidos longos, decotes mais ousados (mas só um bocadinho, porque ousado é uma coisa e vulgar é outra), cores mais escuras e encorpadas, brilhos e pormenores sofisticados como joias.

4 - Meias de vidro sempre (única excepção, casamentos na praia...e não os "ao pé da praia", ou seja só se for na areia meesssmmmooo é que se pode dispensar a bela da meia).

5 - Os acessórios completam sempre o visual (muitas vezes fazem o visual por si só), não é preciso combinar a mala, cinto e o calçado, mas é importante que todos combinem com o conjunto, colares e jóias de preferência em ouro ou prata e pedras(preciosas ou semipreciosas), joias de design.

Os homens é mais fácil : fato completo em qualquer ocasião (se fraque é porque o convite indica, caso contrário é só para o noivo, pais e padrinhos, à noite podem sempre usar smoking se o convite indicar é claro). Calça e casaco do mesmo tecido e cor.(cores escuras, quanto mais tarde for o casamento mais escuras devem ser as cores). Camisas clara, não necessariamente brancas, (podem ser azuis, rosa, lilás,beje..). Gravata sempre. Sapatos de amarrar e meias (até ao joelho por favor e da cor dos sapatos - ver as pernas dos senhores é de uma falta de tudo). Acessórios também podem levar desde relógios clássicos lenços de lapela e botões de punho...


Outras regras de boa conduta:
- Agradeça quando receber o convite. Se em mãos de imadiato, se por correio o mesmo. Confirme a presença assim que possível e mesmo que não possa estar presente é elegante enviar um presente aos noivos ( mesmo que sejam só flores e um cartão).
- Não se atrase.(mais um exclusivo para a noiva e mesmo para ela mais que 15 minutos é abusar da paciência do padre e convidados).
- Ao chegar à igreja saiba onde se vai ficar, (lado esquerdo reservado aos convidados e padrinhos da noiva e o direito para convidados e padrinhos do noivo) e é de bom tom não errar no lado e não ocupar os lugares da frente que são reservados à familia próxima.
- Envie, com antecedencia, o presente para casa dos pais da noiva (ou para a residência dos noivos caso já morem juntos), é deselegante levar presentes no dia. - se for €€€ devem-se entregar aos noivos no final do dia em envelope e com cartão.
- Na recepção apresente-se a quem ficar sentado na sua mesa (caso não conheça).
- Não pedinche...(aplica-se a tudo - a mais uma lembrança, arranjos de flores, centros de mesa, bolo ou doçes para levar para casa só porque o filho, pai, mãe adoram aquela iguaria)
- Não bata talheres para os noivos se beijarem (é outra falta de tudo, se quer a atenção dos noivos basta bater palmas).
- Não deve ser o último a sair da festa mesmo que seja da familia e esteja muito divertido (os pais dos noivos é que fecham a cerimónia e a determinada altura já só devem querer é descansar).
- Quando se despedir agradeça o convite, e é bom ressaltar algo bom da festa.


Assim que me lembre são as mais importantes...enfim o importante mesmo é que seja um dia especial e que os noivos sejam felizes.

Nem sempre quem procura...acha.

Este ano tenho 2 casamentos e 1 baptizado... Ando meia louca à procura de indumentária para os eventos...

... Não gosto especialmente de looks muito formais que depois nunca mais na vida posso usar, mas uma pessoa também não pode vestir a bela da calça de ganga e calçar as sabrinas...

...não está fácil de encontrar dentro do meu gosto a fatiota adequada e que seja reutilizavel ou reciclavel...

... para o casamento do M. ou do P.(ainda não decidi) comprei já um top azul escuro, tem um folho no ombro e depois posso sempre vestir com jeans. Ando desesperada à procura de uma saia cinza...que seja como eu quero e onde eu não pareça um pote (estou com uns 7 kg a mais do que o habitual, pfffff).

... Outro dia mais a J. fomos tentar procurar ideias para os 2...mas nada feito. Procuramos, procuramos...tudo muito snob "sou a estrela da festa" ou muito simplezinho e sem sal...Fim de semana nas compras com o D. mais uma tentativa mas nada...

Problema nr 2: não gosto de echarpes nos ombros. Detesto!!! Não nos outros mas em mim. Nos outros por vezes nem desgosto de ver, mas em mim não tem nada a ver. Sempre fui fã de casacos, e não consigo ver na neblina nada que seja adequado. Nem sapatos consigo achar!!! e o que eu amo sapatos...

Segundo o D. não percebe o porque do meu desespero falta imenso tempo (o casamento nr 1 é nos finais de Maio), tentei explicar que não, que não é assim tanto "imenso" o tempo que falta...falta pouco, muito pouco mesmo.

O S.Pedro também não ajuda, com o tempo tão incerto se calhar em vez de sapatos devia optar por galochas e levar a gabardine, resolvendo assim um milhão de problemas...

Ao menos as compras do D. correram muito bem, com a ajudinha da mãe renovamos algumas peças do guarda roupa e ainda trouxemos para casa uns extras (alguns, bastantes)...o comentário foi "fogo isto de comprar roupa é caro como tudo!!!... mas vou ficar mesmo "pausado"!!!".( a alimentar o comentário de uma das meninas da loja, "vais ficar com um super cenário!!" e era ver o miudo a corar!!! ih ih )

E como diz a minha amiga L. "quem meu filho beija minha boca adoça"... não há nada que nos deixe mais radiantes que os nossos filhos felizes.

por falar em cabelo...

... e a proposito de cabelo, hoje em conversa com a minha amiga e colega J. comentei as manias do meu pequeno anjinho...

...eu que acho que o cabelo curto lhe fica muito melhor (e que é mais higiénico, prático e ...giro)...cedi na batalha do cabelo meio comprido...

... o menino está com manias agora...a combinação é...pode ter o cabelo como ele quiser desde que esteja sempre, sempre bem lavado e sem estar nos olhos. No dia em que fuja do acordo vai direitinho a uma bela tesourada.

...ele que têm um cabelão como o meu fica que parece que tem um capacete na cabeça... mas vá são manias e é o gosto dele , é esperar que passe.

Eu também tive algumas manias palermas na adolescência... não tanto de cabelo, mais com as roupitas. Já lhe contei alguns desses "arrependimentos" mas há coisas que só passando por elas mesmo...vamos esperar e ter paciência. Muuuuuuuita paciência.

O menino também está a ganhar algumas manias com a farpela. É a calça que tem de ter o corte assim, os ténis que só podem ser assado...

- mãe onde está a camisola verde e cinza?
- está por passar, veste outra. Veste a azul.
- Naa, não gosto desta.
- então a cinzenta.

A resposta é sempre a mesma...

- mas foste tu que escolhes-te e mesmo no outro dia a vestiste...

Nada feito. O que ontem era giro, hoje já não é.
Muitas coisas mudam de dia para dia...aproximam.se muitas novas negociações.

Este fim de semana vamos às compras, porque o tempo bom vem a caminho e precisamos de um reforço em algumas peças...

... vamos ver se o escolhido dura até ao momento de usar.

Bem vinda Primavera...

Hoje na hora de almoço achei por bem renovar o look...já andava a pensar nisso há bastante (cortar o cabelo e possivelmente pintar...qq coisa assim pra Primavera).

O meu problema é que odeio, odeio, odeio, que me toquem no cabelo, cabeça...enfim. Tinha o cabelo já bastante comprido e vou sempre cortanto em casa (sim a mim própria, cabelo ondulado, escadeado, mesmo que não fique lá muito direito não se nota)...mas estava a precisar de um toque de tesoura mais profissional. E desta vez queria uma coisa mais curta assim pelo queixo...qualquer coisa diferente...

Em conversa com a cabeleireira (muito simpática por sinal) e também com base no que sei, toda a gente adora aquela massagem na lavagem...ela diz que até há quem peça mais e chegue a adormeçer!!! - nunca apanhou uma cliente "dificil" como eu.

Eu que tenho um cabelão sou a "delicia" de qualquer cabeleireiro...a conversa é sempre a mesma "têm tanto cabelo, e bem forte, e a cor é natural não é?! com reflexos tão naturais..."...

Na infância a minha mãe bem que tentava domar o meu cabelo...esticar com o secador..(talvez daí o trauma do "por favor não me toquem no cabelo!!!"), pinto o cabelo desde os ...sei lá...15 ou 16 anos...mas independentemente da cor os reflexos cá estão..

...mas há dias descobri que tinha alguns reflexos extra!! os meus primeiros cabelos brancos... mesmo na frente na zona da franja!!! (são uns 3 ou 4 mas estão cá)

Nunca me preocupei com a idade, não passei até ao momento nenhuma crise de "aí que vou sair dos 20" ...ou "aí aí que agora estou nos 30"...ou do "aí que qualquer dia são 35"...

Tenho 33 anos, cada um deles bem aproveitado e vivido com alegria e intensidade...por isso nunca senti a idade, nem os anos a passar...mas aqueles cabelos brancos pregaram-me um ...Susto!!...
Foi a prova de que o tempo passa de facto e de que o que hoje é amanha pode já não ser... que tudo muda e nada volta para o local exacto de onde veio...que a mesma água não passa 2 vezes por baixo da mesma ponte.

...mais uma razão para aproveitar esta Primavera única...

momentos de ouro

Dias Felizes...

Hoje fomos jantar fora, só os 2...fazemos muito isto. Gostamos de conversar...sobre tudo. O dia na escola, a matéria de geografia, o penteado da Sra. que está sentada na mesa ao lado, o amigo que antes tinha voz de marreta e agora parece um trovão ao telefone, as namoradas (que estão sempre a mudar)...
..hoje o tema também passou por um episódio da infancia...um amigo meu que na altura tirou uma moeda e depois uma cadeira da orelha dele!!!- na altura tinha amigos ilusionistas ( ele devia ter uns 4 anos..mas lembra-se)...

Chegamos a casa e fui buscar alguns albuns de fotos...daquele tempo (e de antes também) para ele ver as caras... muito bom recordar que já foi tão pequeno.

São momentos que valem mais que ouro.

encontros e desencontros...

Há dias por mero acaso ...reecontrei uma amiga perdida no tempo...procurava algo específico pela net e zas! Deparei com o blog do menino dela...

...não sei explicar a emoção que senti.

A T. foi uma das melhores amigas que a vida me deu, amizade que me acompanhou durante grande parte da minha vida..desde os 14 anos...com algumas ruturas e afastamentos pelo meio... mas sempre com o mesmo carinho e ternura que só uma amizade de uma vida nos pode dar.

A T. hoje é uma linda mulher, mãe de um pequeno de 20 meses (céus...como o tempo passa)...e perdi o contacto com ela completamente nos ultimos tempos por falta de tempo e algumas peripécias da vida. Nunca deixei de pensar nela e no pequeno M. mas já não tinha como a reencontrar...(aliás tinha, porque há sempre forma, mas também há sempre algo que se sobrepõe e acabamos por não o fazer por ...sei lá preguiça!?! descuido !?! não sei... ).

Partilhei com a T. alguns dos bons momentos e também alguns dos mais dificeis da minha vida, como a perda da nossa amiga Ana. A Ana teria feito ontem 33 anos, e deixou-nos de repente, sem ar, sem aviso, mergulhados numa profunda dor. E isto dá que pensar porque acabamos por perder sempre...se há pessoas que perdemos de uma forma, outras perdemos de outra...
...mas não se perde o que sentimos, nem o que vivemos...isso fica guardado e faz parte de nós.

Por isso à T. e ao pequenino M...e também à Ana. As amizades duram para sempre.

Pais Maus

" Pais maus

Deus abençoe os pais maus!

Um dia, quando os meus filhos forem suficientemente crescidos para entenderem a lógica que motiva um pai, hei-de dizer-lhes:

- amei-vos o suficiente para ter perguntado: onde vão, com quem vão, e a que horas regressam a casa?

- amei-vos o suficiente para ter insistido em que juntassem o vosso dinheiro e comprassem uma bicicleta, mesmo que eu tivesse possibilidade de a comprar.

- amei-vos o suficiente para ter ficado em silêncio, para vos deixar descobrir que o vosso novo amigo não era boa companhia.

- amei-vos o suficiente para vos obrigar a pagar a pastilha que “tiraram” da mercearia e dizerem ao dono: “Eu roubei isto ontem e queria pagar”.

- amei-vos o suficiente para ter ficado em pé, junto de vós, durante 2 horas, enquanto limpavam o vosso quarto (tarefa que eu teria realizado em 15 minutos).

- amei-vos o suficiente para vos deixar ver fúria, desapontamento e lágrimas nos meus olhos.

- amei-vos o suficiente para vos deixar assumir a responsabilidade das vossas acções, mesmo quando as penalizações eram tão duras que me partiam o coração.

- Mais do que tudo, amei-vos o suficiente para vos dizer NÃO quando sabia que me iríeis odiar por isso.

Estou contente, venci. Porque, no final, vocês venceram também. E, qualquer dia, quando os vossos filhos forem suficientemente crescidos para entenderem a lógica que motiva os pais, vocês hão-de dizer-lhes, quando eles vos perguntarem se os vossos pais eram maus …que sim, que éramos maus, que éramos os pais piores do mundo:

- «Os outros miúdos comiam doces ao pequeno almoço; nós tínhamos de comer cereais, ovos, tostas.

- Os outros miúdos bebiam Pepsi ao almoço e comiam batatas fritas; nós tínhamos de comer sopa, o prato e fruta. E – não vão acreditar – os nossos pais obrigavam-nos a jantar à mesa, ao contrário dos outros pais.

- Os nossos pais insistiam em saber onde nós estávamos a todas as horas. Era quase uma prisão.

- Eles tinham de saber quem eram os nossos amigos, e o que fazíamos com eles.

- Eles insistiam em que lhes disséssemos que íamos sair, mesmo que demorássemos só uma hora ou menos.

- Nós tínhamos vergonha de admitir, mas eles violaram as leis de trabalho infantil: tínhamos de lavar a loiça, fazer as camas, lavar a roupa, aprender a cozinhar, aspirar o chão, esvaziar o lixo e todo o tipo de trabalhos cruéis. Acho que eles nem dormiam a pensar em coisas para nos mandarem fazer.

- Eles insistiam sempre connosco para lhes dizermos a verdade, apenas a verdade e toda a verdade.

- Na altura em que éramos adolescentes, eles conseguiam ler os nossos pensamentos. A nossa vida era mesmo chata.

- Os pais não deixavam os nossos amigos buzinarem para nós descermos. Tinham de subir, bater à porta, para eles os conhecerem.

- Enquanto toda a gente podia sair à noite com 12, 13 anos, nós tivemos de esperar pelos 16.

- Por causa dos nossos pais, perdemos imensas experiências da adolescência. Nenhum de nós, alguma vez, esteve envolvido em roubos, actos de vandalismo, violação de propriedade, nem foi preso por nenhum crime. Foi tudo por causa deles.

Agora que já saímos de casa, somos adultos, honestos e educados; estamos a fazer o nosso melhor para sermos “maus pais”, tal como os nossos pais foram». "

(Autor desconhecido)

Sou mãe de um adolescente...

Neste mundo da blogosfera vejo muitos blogs sobre os mais variadissimos temas...muitos sobre a fantástica experiência da maternidade...muitos pertencentes a adolescentes...mas muito poucos sobre o dia a dia de ser mãe de um.
Nesta fase da vida nem tudo são rosas, existem muitos espinhos pelo meio. Calculo que muitas mães e pais partilhem desta sensação.
Conheço alguns pais de miudos pequenos, tenho muitos amigos com filhotes pequenitos ainda, mas do meu grupo de amigos mais chegados sou a unica mãe de um miudo adolescente com todas as dores de cabeça que isso implica (e não, não falo só da musica e tv alto e bom som).
A internet têm a maravilhosa faceta de nos apróximar das pessoas com os mesmos interesses e preocupações, de nos permitir falar de nós sem grandes mascaras nem muros.

Recordo com muita saudade os dias em que o meu pequeno anjo dormia sobre o meu peito e se deixava embalar pela minha respiração, como se fizesse ainda parte do meu corpo e nunca nos tivessem separado...hoje por vezes quando olho para ele, quando nos rimos do mesmo, quando me dá a mão quando estamos sentados no sofá e ninguem está a ver... nos dias bons, reconheço essa alma...mas há dias que não. Há dias em que quase não reconheço esse pequeno ser que viveu 9 meses dentro de mim, que velei enquanto dormia tantas noites, que me arrancou tantos sorrisos e tantas lágrimas fossem elas de orgulho ou de preocupação...Hoje é um desses dias, um dia dificil.

Ser mãe é a maior experiencia do mundo e nunca estamos preparados para tudo o que vai acontecer. Fui mãe muito nova (embora fosse muito mais madura do que a maioria das meninas da minha idade tinha só 20 anos), por vezes penso que foi cedo de mais e por isso não estava preparada para muitas das implicações com que a maternidade nos brinda, outras vezes entendo que faz parte, que por mais velha que fosse nunca estaria preparada para as mentiras sem razão, a desresponsabilização do que fez errado, a despreocupação com as coisas da escola...e por aí.

Fiz e faço o melhor que posso e sei, todos os dias, dia após dia. Procuro sempre saber se posso fazer mais e melhor... talvez aqui encontre ajuda, conforto e partilha.. encontro pelo menos espaço para desabafar o melhor e o pior de ser mãe de um adolescente.